PROGRAMMI D'ALLENAMENTO
I programmi d’allenamento sono altamente personalizzati
e vengono sviluppati a seconda degli obbiettivi, del
grado d’allenamento e dell’abilità
dell'allievo.
Questi ultimi vengono verificati tramite test analitici
prima di redigere il programma stesso e si articolano
in:
• Test di potenza aerobica e calcolo del V.O.2 max
• Test di forza per gli arti superiori ed inferiori
• Test di resistenza muscolare
• Test di flessibilità e mobilità articolare
Successivi
test di verifica sono effettuati a cicli periodici
per valutare i risultati dell’allenamento
e personalizzare sempre più il programma
variandolo a seconda dei miglioramenti acquisiti.
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