L’ A.M.P.™ si basa su due parametri precisi, il numero di allenamenti e il periodo di tempo in cui sono stati svolti (giorni, settimane, mesi).

L’intersezione dei due parametri permette agli istruttori ed agli allievi di monitorare costantemente il grado di allenamento, i progressi maturati, la costanza nell’allenamento, gli obbiettivi raggiunti nel periodo definito per ottenerli.

Questo sistema si integra perfettamente con i programmi che si dividono in quattro fasi:

• Attivazione Muscolare

• Preparazione all’Obbiettivo

• Programma Obbiettivo

• Ridefinizione dell’Obbiettivo


• La prima fase è rivolta a tutti coloro che si accingono per la prima volta all’attività di fitness o da molto tempo non praticano esercizio fisico.

• La seconda fase e rivolta a coloro che hanno superato la prima o sono già moderatamente allenati o praticano già altre attività sportive

• La terza fase e rivolta a coloro che hanno superato la seconda ed è il programma stilato per il raggiungimento dell’obbiettivo

• La quarta ed ultima fase consiste nella ridefinizione periodica del programma a seconda degli obbiettivi raggiunti e di eventuali nuovi obbiettivi desiderati.